NEU* Sommer-pause

Nach der Sommer‑Pause gibt es neue Kurse.
Diese Termine sind geplant:

• Sonntag, 27. September 2026
• Sonntag, 29. November 2026
• Sonntag, 13. Dezember 2026

Die Kurse sind immer von 16:30 Uhr bis 17:15 Uhr.

Tai-Chi-Kurs

Es gibt bei uns regelmäßige Tai-Chi-Kurse für Jugendliche.
und Erwachsene mit CHARGE-Syndrom.
Bist du 14 Jahre oder älter?
Dann kannst du mitmachen.

Die Kurse finden über das Internet mit Zoom statt.
Es gibt bei den Kursen immer Dolmetscher oder
Dolmetscherinnen für Gebärden-Sprache.

Für den Kurs brauchst du bequeme Sachen.
Bitte nimm deine Armband-Uhr ab.
Stell dir etwas zu trinken bereit.

Alle aktuellen Termine stehen immer auf unserer
Internet-Seite unter dem Punkt Termine.
Wir erinnern dich auch regelmäßig an die neuen Kurse.
Dann kannst Du dich anmelden.

Den Link für das Zoom-Treffen schicken wir dir
dann vor dem Kurs per E-Mail.
Wir freuen uns auf dich!

Trotz schlechtem Gleichgewicht ausgeglichen

Diese Video-Aufnahmen sind von der CHARGE-Konferenz 2025.

Tai-Chi mit Christina

Hallo zusammen!

Mein Name ist Christian Pawlak.
Ich bin 37 Jahre alt.
Ich habe das CHARGE-Syndrom.
Ich erzähle von Tai-Chi.
Tai-Chi hilft mir.

Was ist Tai-Chi?
Tai-Chi kommt aus China.
Man macht dort langsame Bewegungen.
Diese Bewegungen sind gut für den Körper und den Kopf.
Sie machen ruhig und locker.

2012 habe ich mit Tai-Chi angefangen.
Mein Kollege Charly hat es mir empfohlen.
Er hat gedacht: Das hilft mir.
Mein Gleich-gewicht ist nicht so gut.

Ich habe im Internet gesucht.
Ich habe einen Lehrer in Nürnberg gefunden.
2 Jahre habe ich bei ihm gelernt.
Dann ist er nach Mexiko gezogen.

Aber ich will zu dieser Zeit weitermachen.
Mein Lehrer hat mir einen anderen Lehrer empfohlen.
Bei ihm habe ich weiter gelernt.
3 Jahre in Rednitzhembach. 2 Jahre in Schwabach.

Nach 7 Jahren habe ich aufgehört.
Es war Zeit für etwas Neues.
Aber Tai-Chi ist immer noch wichtig.
Ich habe viel gelernt.
Ich kann jetzt besser das Gleich-gewicht halten.

Tai-Chi ist gesund.
Es ist gut für den Körper.
Darum ist die Körper-Haltung am Anfang sehr wichtig.
Das nennt man im Tai-Chi: Stellung.

Ich habe den Wu-Stil gelernt.
Das ist eine etwas andere Form von Tai-Chi.
Dabei gibt es 3 Teile:

Teil 1: Die Form. Der beinhaltet das Erlernen, Üben und Ändern der Form.
Teil 2: Pushing-Hands. Das ist Englisch. Es bedeutet: schiebende Hände.
Teil 3: Die Theorie. Hier erfährt man viel über Tai-Chi.

Das lernt man bei Tai-Chi-Wu.

Theorie: Hier lernt man viel über Tai-Chi.
Es gibt viele Texte dazu.

Praxis:
Am Anfang jeder Stunde sind 5 Übungen.
So lernt man die wichtigen Dinge beim Tai-Chi-Wu.

Anfänger-Kurs:
Das ist etwas für Anfänger.
Die Übung hat 13 Bewegungen.

Aufbau-Kurs:
Hier lernt man die kurze Form.
Dann die lange Form.
Die Übung hat 100 Bewegungen.
Die Formen nennt man Säbel-form und Fächer-form.

Übungen zu zweit:
Diese Übungen macht man mit 2 Personen.
Das nennt man Pushing-Hands.
Das ist englisch.
Es bedeutet: Schiebende Hände

Mir haben die Übungen Spaß gemacht.
Man kann sich die Schritte merken.
Man muss viel üben.
Man muss regelmäßig üben.

Die meisten Bewegungen bleiben im Kopf.
Bewegungen auf einem Bein waren schwer.
Mein Lehrer hat mir geholfen.
Er hat mir Tipps gegeben.
So konnte ich viel lernen.

Vielleicht mögt ihr auch Tai-Chi.
Mit dem CHARGE-Verein mache ich Tai-Chi-Kurse.
Wer dabei sein möchte: Schreibt an info@charge-syndrom.de.

Euer Christian

Hier sind noch Bilder mit verschiedenen Bewegungen: